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女生肌肉腿怎么减 瘦肌肉腿特效方法推荐

2019-03-24 16:36:24 出处:LoveLady女性时尚网
导读:随着天气的逐渐升温,又快到了露腿的季节。相信每个女生都喜欢自己有一双纤细的大长腿,但是无奈因为各种原因,比如说跑步锻炼,造成一双肌肉腿,很难瘦下来。

随着天气的逐渐升温,又快到了露腿的季节。相信每个女生都喜欢自己有一双纤细的大长腿,但是无奈因为各种原因,比如说跑步锻炼,造成一双肌肉腿,很难瘦下来。那到底女生肌肉腿该怎么减呢?瘦肌肉腿有没有什么特效的方法呢?如果你也正在被肌肉腿而困扰,下面就一起来了解一下吧!

女生肌肉腿怎么减 瘦肌肉腿特效方法推荐

如何判断是肌肉腿还是脂肪腿

由于很多网友对肌肉腿和脂肪腿有些分不清,所以下面为大家介绍一下两者的区别,只有“对症下药”,才能更快更好的瘦下来。

1.外形

紧绷腿部,如果腿部肉的形状是肌肉的形状,则是肌肉腿,如果只是一块看不出形状则是脂肪腿。

2.手感

放松腿部,如果手感较为结实则是肌肉腿,反之如果手一抓就能抓起来大块肉,则是脂肪腿。

肌肉腿和脂肪腿有不同的减肥方法,今天详细为大家介绍一下肌肉腿的减肥方法。

女生肌肉腿怎么减 瘦肌肉腿特效方法推荐

瘦肌肉腿特效方法推荐

1.按摩

从上往下按摩左腿,然后从下往上按摩,大约反复20次,换右腿。每天进行这个动作早、中、晚三次,大约在一个月后就会有明显的变化。

2.热水泡腿

热水泡脚对身体的好处是不言而喻的,这个时候只要在泡脚桶中加入多一点的热水,没过小腿。利用水的温度可以加速腿部血液循环,同时能缓解腿部的酸痛肿胀,从而使腿部放松,起到瘦腿的效果。

3.腿部拉伸

腿部拉伸也可以很好的解决肌肉腿的问题。首先屈膝坐好,然后躺下直到身体紧贴地面,坚持30秒,起身重复。大约重复这个动作20次,每天做1-2次这个动作即可,一个月后会有较好的效果。

女生肌肉腿怎么减 瘦肌肉腿特效方法推荐

除了以上这些方法,大家在平时锻炼的时候,尤其是诸如跑步、骑行这类活动之后,一定要及时放松腿部,因为大多数女生的肌肉腿都是因为运动后没有放松腿部而形成的。除此之外,还要少吃重盐的食物,因为重盐的食物容易导致肌肉水肿,而小腿就是比较明显的一个部位。所以尽量多吃清淡类食物。

以上就是关于女生瘦肌肉腿的方法推荐,你还有什么瘦肌肉腿的方法,向大家推荐一下吧!

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